当前位置:当前位置: 首页 >
中年人每天运动多长时间比较合适?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 17:30:13
作为中年人,正是人生中工作、生活压力相对较大的一个年龄段,想要每天有一个固定的健身时间还是挺难的。
为了健康和一个好的身体状态,中年人还是尽可能的那天抽出50-60分钟进行运动,每周保持4、5次的运动频率。
(以个人时间定,大多数即使很忙,也可以抽出一个小时的时间,无论是居家还是健身房或室外运动都可以。
) 人到中年,身体和容貌都在走下坡路,因为时间紧张,身体顶峰已过,消解开始小于增长,稍不注意就会出现大肚…。
同类文章排行
- 女生真正的完美身材是什么样子?
- 如何看待青海黄河源发现秦始皇遣使「***药昆仑」石刻?
- Firefox是如何一步一步衰落的?
- ddns,仅ipv6访问,***s 高位端口号,需要ICP备案么?会被运营商封锁么?
- 蜂鸟音乐指控邓紫棋侵权,要求 48 小时内下架重录歌曲,邓紫棋回应「不会下架」,这一指控合理吗?
- 狸花猫打架是不是很厉害?
- 中国东北有多重要?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 伊朗发布「霍拉姆沙赫尔-4」导弹发射画面,被认为是伊朗破坏力最强导弹,其威力有多大?
- 印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面?
最新资讯文章
- 女朋友去露营,3女2男的,要在野外搭帐篷过一夜,她的闺蜜不想让我去,我该怎么办?
- 为什么现在亲戚越来越不亲了?
- 广东怀集遇历史最大洪水,约 30 万人受灾,积水最深处达 3 米,目前当地情况如何?
- 《凡人修仙传》的韩立有 72 把金雷竹做的剑,其他人看见了不觉得奇怪吗?
- 工业克苏鲁什么意思?
- 杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%,为什么会这样?AI 查重到底有没有统一标准?
- 请问买个nas,能够直接把游戏装进去吗?
- 为什么bilibili后端要用go来写?
- 男朋友在起点写了一本***,签约后成绩不好,快要上架了,他整天焦虑,请问各位大神,他的书真的很差吗?
- 你非常喜欢的人攻击你的长相,你会怎么办?
- 055驱逐舰的战力被低估还是被高估?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 女主播和榜一大哥现实碰面会做什么?
- 女主播和榜一大哥现实碰面会做什么?
- 蜂鸟音乐指控邓紫棋侵权,要求 48 小时内下架重录歌曲,邓紫棋回应「不会下架」,这一指控合理吗?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩